Программа йоги: улучши гибкость

Yoga with Adriene

Описание

Yoga with Adriene — это популярная онлайн-программа йоги, созданная Адриен Мишлер. Программа включает в себя разнообразные видеоуроки йоги для всех уровней подготовки, от новичков до продвинутых.

Цели

• Улучшение гибкости и подвижности
• Снижение уровня стресса
• Улучшение общего самочувствия

Пример Программы

Понедельник: Видеоурок «Yoga for Beginners» (20 минут)

Среда: Видеоурок «Yoga for Stress Relief» (30 минут)

Пятница: Видеоурок «Yoga for Strength and Flexibility» (40 минут)

Воскресенье: Видеоурок «Yoga for Relaxation» (20 минут).